ダイエット 空腹 食べ物といえば・・・




わたしは160センチですが、現在は48キロまでダイエットできました。そんなわたしのダイエットのときの空腹時の食べ物の紹介です。


私の空腹時の食事は実はお米でした。わたしなお米が好きでそれを辞めてまではダイエットをしたくないなっておもっていたときに、金芽米と出会いました。


金芽米は、お米といってもカロリーカットのお米。


金芽米とは普通のお米に比べると、糖質13%オフでカロリーも17%オフというお米です。


これが、私の成功したダイエット方法です。私の場合、3日坊主なので、おなじ運動を毎日続けるということはできませんでした。


なので、毎日ちがう種類の運動を数こなすことに集中して、毎日何かをずーーっと続けるということはやめました。


また、お米をはじめとして、食べる事が好きなので量を減らすことは続かないので、まずは食べるものを変えました。


私はお米が好きなので、お米をカロリーカットの金芽米にするということをまず手始めにやりました。


毎日違う種類の運動とストレッチを挟みながら、徐々に体重を落としていきました。


いま、ダイエットに成功しておもうのは、脱いだ時に自分の身体に自信が持てたし、いい体してると友達から褒められたのでとても嬉しかったですし、洋服の種類の幅が広がったこともよかったです♪


いまでは、彼氏から痩せすぎではないかと心配されることもありますが、少しぽっちゃりの彼といっしょに筋肉をつけようという目標も決めたので、またさらにダイエットできそうです♪


というわけで、いまは彼氏とのダイエットも始まりました♪


一度痩せはじめると、やる気がどんどんでてきて好循環になります。今あらためて、自分の好きなものをちょっと変えただけで、痩せることができたということが、たまらなくうれしいです。


さて、こんな私のダイエットですが、じつはもう一つ空腹感をあまり感じないで済むという秘密のサプリを使いました。


・・・といっても秘密でもなんでもないんですが、植物繊維サイリウムという水分を吸収して約30倍に膨らむという成分を含んだビラクルというサプリです。


私が好きなお米を少し違ったものに変えて、さらにこのサプリであまり空腹感を感じることを減らしたせいかうまくいきました。


よかったら、参考にしてください♪


ダイエットのモチベーションはとても難しいので、無理をしすぎない事です。特に女性は生理があるので、ストレスなどに直結して体調を崩すおそれがあります。その点は注意です。


私は特に3日坊主なので、毎日違うことをして1週間をルーティン化するのも良いと思います。自分のモチベーションを保てる何かを見つけてから始めるとさらに良いと思います。


さて、こんな飽きっぽいわたしでも唯一続いたダイエットのお供が、ビラクル。



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