ダイエット 乳酸菌 痩せた

現在、私は意外と身長が大きく170cm、61kg。


こんな私ですが、「ダイエット 乳酸菌 痩せた」って友人から聞いたので、けっこうヨーグルとを毎朝食べて頑張っていました。


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だけど、目に見えては効果はあるのかないのかわからない状態が続いていました。


「ダイエット 乳酸菌 痩せた」っていうけど、実はそうでもないのか、わたしにはあわないのか、それとも乳酸菌の量がすくないのかな???


ってな感じで悩んでいました。





そんな私が、ダイエット成功した方法が、『有酸素運動』と『糖質制限ダイエット』です。


ジムには行かずに家で、腹筋、腕立て伏せ、そして弟から教わった、プランクをしてました。


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運動はたったこれだけです。


そして、食事は、お米、パン類、麺類は一切食べずに、野菜、そしてお肉を中心とした食生活としました。


「ダイエット 乳酸菌 痩せた」っていう友人の言葉に乳酸菌を食べることばかり考えていましたが、やはり世の中でいわれているように、有酸素運動と、糖質制限も重要だっていうことがよくわかりました。


このダイエットのおかげで、お腹周りがかなりへっこんだので、夏場にとても目立っていた、お腹周りが気にならなくなりました。


身長がたかくて、お腹がでているのがコンプレックスだったので、それが改善された今、とても満足してます。


さて、様々なダイエット方法が世に出回っていますが、


「からだの中に取り入れるもの(乳酸菌)」
「からだの中に取り入れないもの(糖質)」



ということを意識するだけでかなり違います。


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「ダイエット 乳酸菌 痩せた」って話をきいて、乳酸菌をとっているけど「痩せない!」ってひとは、ぜひ参考にしていただければと思います。


なお、目標を達成するまで、自分が好きなものは食べない。とか決めた方がいいです。私は大好きな朝食のパンとたまに食べていたラーメンをすべてやめました。


要はやる気です。覚悟があれば必ず痩せれます♪


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ところで糖質制限等をしていると、栄養も偏って大丈夫かなって心配になってくると思います。


じつは私は上記の【乳酸菌】+【糖質制限】のダイエットをするにあたり食生活にプラスしたものがあります。


それが、乳酸菌を多く配合しつつ、ダイエットで不足がちな栄養素もプラスしたダイエットスムージです。もしかしたらですが、これがよかったのかもしれません。


良かったら参考にしてみてください。


>>わたしがダイエットにプラスしたダイエットスムージー













 

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